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गर्मी के मौसम में बच्चों की सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। इसलिए स्कूल भेजते समय उन्हें ऐसे फूड दें जो उनकी फुर्ती बनाए रखें और साथ ही उन्हें लू से बचाए -
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रस से भरा ताजा-ताजा लाल तरबूज बच्चों को जरूर खाने दें क्योंकि इसमें 92 प्रतिशत तक पानी भरा होता है जो बॉडी को हाइड्रेट रखता है।
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जौ से बना सत्तू भी गर्मी में शरीर को ठंडा रखने और पेट को साफ करने में मदद करता है। सत्तू पीने पर बच्चों को लू लगने का खतरा कम हो जाता है।
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दही या फिर लस्सी बच्चों के पाचन को बेहतर बनाए रखती है और शरीर को ठंडक भी देती है।
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नींबू पानी शरीर के टॉक्सिन को बाहर निकालता है और बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने में भी काफी मदद करता है।
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ठंडक देने वाला पुदीना शरबत में डालकर भी पिया जा सकता है या इसे चटनी के रूप में भी आप बच्चे को खाने के लिए दे सकते हैं।
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