Belly Fat कम करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 6 सब्जियां
Source: Pexel
गलत लाइफस्टाइल के चलते आज ज्यादातर लोग मोटापे से जूझ रहे हैं। मोटापे के कारण पेट पर भी चर्बी जमा होने लगती है।
Source: Freepik
वहीं, पेट पर चर्बी जमा हो जाने के कारण आपके बॉडी का शेप भी बिगड़ जाता है। यहां जानें ऐसी कुछ 6 सब्जियों के बारें में जिन्हें डाइट में शामिल कर आप अपने बेली फैट को कम कर सकते हैं
Source: Freepik
फाइबर का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है खीरा और इसे खाकर आप अपने बेली फैट को कम कर सकते हैं।
Source: Freepik
एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन-सी से भरपूर सब्जी गोभी भी आपके बेली फैट को कम करने में मदद कर सकती है।
Source: Freepik
याद रहें कि गाजर एक लो कैलोरी डाइट है और ये तेजी से फैट को बर्न करता है।
Source: Freepik
बेली फैट को कम करने के लिए आप विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर पालक को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
Source: Freepik
ब्रोकली में कैल्शियम और विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो बेली फैट को बर्न करने में मदद करता है।
Source: Freepik
बीन्स में भी कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो बेली फैट को कम करने में मददगार होते हैं।