बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए रोज खिलाएं ये 5 सब्जियां
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Jan 25, 2023
Priya Sinha
हर मां-बाप अपने बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए कई तरीके आजमाते हैं पर क्या आप जानते हैं कि ऐसी कुछ सब्जियां हैं जिन्हें बच्चों की डाइट में शामिल कर के आप उनकी हाइट बढ़ा सकते हैं –
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भिंडी में फाइबर और विटामिन-सी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है इसलिए उन्हें भिंडी जरूर से खिलाएं।
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बच्चों की डाइट में शलजम भी जरूर से शामिल करें। इसे खाने से हाइट तेजी से बढ़ता है।
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पालक में आयरन और कैल्शियम मौजूद होता है जो बच्चों की हड्डियों के विकास के लिए जरूरी होता है।
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मटर में भी फाइबर और प्रोटीन मौजूद होता है जो बच्चों की हाइट बढ़ाने में मदद करता है।
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बच्चों को बींस खिलाने से उनकी हाइट के साथ-साथ इम्यूनिटी भी बढ़ती हैं।
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