क्या आप जानते हैं कि कम आयु से ही स्वस्थ जीवनशैली और पौष्टिक आहार के सेवन की आदत बना ली जाए तो बुढ़ापे तक आंखों की रोशनी को बेहतर बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
मछली का तेल आंखों में सूखपेन की समस्या से राहत दिला सकती है इसलिए अपनी डाइट में मछली को शामिल ज़रूर करें।
खट्टे फलों में विटामिन-सी की मात्रा भरपूर होती है जो आंखों की रोशनी लंबे समय तक सही रखती है।
पत्तेदार हरी सब्जियों में ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो आंखों की सेहत को बेहतरीन बनाए रखने में काफी सहायक मानी जाती हैं।
गाजर विटामिन-ए और बीटा कैरोटीन दोनों से भरपूर होती है और विटामिन-ए आंखों की रोशनी को बेहतर बनाए रखने में आवश्यक भूमिका निभाता है।
आंखें बहुत खास होती है और बुढ़ापे तक इसे स्वस्थ रखने के लिए अपनी डाइट में बताए गए आहार को डाइट में शामिल जरूर करें।
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