रात में इन 6 चीज़ों को भिगोकर खाने से होते हैं जबरदस्त फायदे
Jan 23, 2023
Priya Sinha
मूंगमें प्रोटीन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर और विटामिन-बी जैसे न्यूट्रिएंट्स गुण भरपूर होते हैं। इसे भिगोकर खाने से आप हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और कैंसर जैसी बीमारियों से हमेशा बचे रहेंगे।
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किशमिश में एंटी ऑक्सीडेंट्स, पोटैशियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। किशमिश को भिगोकर खाने से एनीमिया, किडनी स्टोन और एसिडिटी जैसी बीमारियां दूर रहती हैं।
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अंकुरितचना खाना बहुत फायदेमंद होता है। इस तरह से चना खाने से आपकी पाचन शक्ति मजबूत बनती है और शरीर को एनर्जी मिलता है।
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जिंक, मैग्नीशियम, आयरन, प्रोटीन और विटामिन्स से भरपूर अंजीर को भिगोकर खाने से आपका वजन और कोलेस्ट्रॉल लेवल हमेशा कम रहेगा।
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विटामिन ए, विटामिन ई और एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर बादाम को भिगोकर खाने से दिमाग मजबूत होता है और ये हार्ट के लिए भी फायदेमंद है।
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मेथी में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, इसलिए भीगी हुई मेथी को खाने से मोटापा, कोलेस्ट्रॉल और शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।