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वेजिटेरियन फूड्स पोषण से भरपूर होते हैं जो आपको एकसाथ कई सारे पोषक तत्व देते हैं। यहां जानें कि हेल्दी रहने के लिए कौन से वेज फूड्स आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए -
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हरी-पत्तेदार सब्जी पालक में कूट-कूटकर पोषण भरा हुआ है। पालक में एंटीऑक्सीडेंट्स काफी मात्रा में होते हैं, जो फ्री-रेडिकल्स को खत्म करने में मदद करते हैं।
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गाजर में जरूरी विटामिन-ए होता है। गाजर जैसी जड़ वाली सब्जियों में पोटैशियम, विटामिन-सी और विटामिन-के भी पाया जाता है।
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पेट का पाचन सही रखने के लिए ब्रॉकली खानी चाहिए क्योंकि इसमें फाइबर होता है जो पाचन क्रिया को मजबूत रखते हुए वजन घटाने में भी मदद करता है।
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लहसुन सबसे हेल्दी वेजिटेरियन फूड्स की लिस्ट में शामिल है। लहसुन खाने से शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस सुधरता है और कोलेस्ट्रॉल व हाई ब्लड प्रेशर का लेवल कम होता है।
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हरी मटर काफी हेल्दी वेज फूड है, जो शरीर को ताकतवर बनाने में मददगार होती है।
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