Source: Pexel
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अगर आप भी पोस्ट प्रेगनेंसी के बाद हेयर फॉल से परेशान हैं तो चिंता ना करें, बस अपनी डाइट में शामिल करें ये हेल्दी फूड्स -
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प्रेगनेंसी के बाद बालों की देखभाल के लिए अपनी डाइट में डेयरी प्रोडक्ट को शामिल करें। इनमें कैल्शियम, प्रोटीन समेत कई मिनरल्स पाएं जाते हैं, जो कि बालों की ग्रोथ के लिए फायदेमंद होते हैं।
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फलों में विटामिन ई, सी, ए, पोटेशियम, जिंक समेत कई मिनरल्स पाए जाते हैं इसलिए प्रेगनेंसी के बाद हेयर फॉल की समस्या से बचने के लिए डाइट में फ्रूट्स जरूर शामिल करें।
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प्रेगनेंसी के बाद अपनी डाइट में सब्जियों को भी शामिल अवश्य करें, जैसे कि शकरकंद, गोभी, गाजर आदि। इनमें विटामिन्स, मिनरल्स और आयरन सहित कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
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प्रेगनेंसी के बाद शरीर में हार्मोनल बदलाव आते हैं। ऐसे में इस दौरान किसी भी चीज का तनाव लेने से बचें क्योकि ज्यादा तनाव लेने से भी हेयर फॉल की समस्या बढ़ जाती है।
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हेयर फॉल से परेशान महिलाएं कई बार पार्लर जाकर केमिकल ट्रीटमेंट करवा लेती हैं। जबकि ऐसा नहीं करना चाहिए। प्रेगनेंसी के बाद बालों की देखभाल के लिए नेचुरल चीजों का ही इस्तेमाल करें।
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