वजन घटाने के लिए खाएं ये 7 ड्राय फ्रूट्स

Source: Pexel

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पिस्ता

पिस्ता में फाइबर होता है, जिससे शरीर में एनर्जी रहती है और वजन भी कम होता है। जान लें कि ये आसानी से पच भी जाता है।

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खजूर

स्वाद और सेहत से भरे खजूर वजन घटाने के लिए फायदेमंद माना जाता हैं। इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। योग या एक्सरसाइज़ करने के बाद खजूर खाना वजन कम करने की अच्छी पहल है।

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काजू

काजू मैग्नीशियम से भरपूर होता है। इसलिए इस तत्व की कमी को काजू बखूबी पूरी करता है। अगर वजन घटाना है तो काजू का सेवन करें।

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बादाम

हर रोज बादाम खाने की आदत अच्छी मानी जाती है। इसमें कैलोरी काफी कम होती है। पोषक तत्वों से भरपूर बादाम हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद माने जाते है। इससे वजन भी नहीं बढ़ता है।

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अखरोट

ओमेगा 3 फैटी एसिड और अल्फा लिनोलेनिक एसिड और गुड फैट से भरपूर अखरोट शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करता है। जो लोग अपने मोटापे या दिल की बिमारी से परेशान हैं, उनके लिए अखरोट अच्छा माना जाता है।

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किशमिश

किशमिश से दो तरह के फायदे देखने को मिलते हैं। पहला वजन घटाने के फायदे और दूसरा हेल्दी स्नैक। जान लें लगभग 100 ग्राम किशमिश में 1 ग्राम से भी कम फैट और 295 कैलोरी होती हैं।

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अंजीर

अगर पाचन क्रिया ठीक नहीं है तो अंजीर इसमें आपकी मदद कर सकता है। अंजीर में एक तरह का एंजाइम होता है जिसे फिकिन कहते हैं। जिससे डाइजेशन ठीक रहता है और क्रेविंग कंट्रोल रहती है।

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