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Sep 17, 2022
Priya Sinha
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करी पत्ता में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण मौजूद होते हैं। खाने में इसका इस्तेमाल करने से आपकी बॉडी में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा मिलता है।
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गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अपनी डाइट में प्याज को जरूर से शामिल करें।
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दूध, अंडा और रेड मीट का सेवन करने से गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है पर ध्यान रहें कि इसका सेवन आप कम मात्रा में ही करें।
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नट्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारे शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देता है।
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अलसी ना सिर्फ बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है बल्कि ये ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने का काम करता है।
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गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए रोज एक्सरसाइज किया करें। इससे आप हमेशा फिट और रोग मुक्त रहेंगे।
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