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Sep 02, 2022
Priya Sinha
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कैल्शियम और फाइबर का अच्छा सोर्स माना जाता है केला। गैस और कब्ज से राहत पाने के लिए केला काफी फायदेमंद होता है।
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कीवी विटामिन सी का एक बेहतरीन सोर्स माना जाता है। अगर आप गैस या एसिडिटी से परेशान रहते हैं, तो कीवी का सेवन जरूर से करें।
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स्ट्रॉबेरी में फाइबर, पोटैशियम, विटामिन सी, आयरन और मैग्नीशियम मौजूद होता है इसलिए स्ट्रॉबेरी खाने से पेट में गैस बनने की समस्या नहीं होती है।
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तरबूज में पानी बहुत अधिक मात्रा में होता है। तरबूज खाने से पेट भरा-भरा महसूस होता है, साथ ही तरबूज खाने से गैस और कब्ज भी जल्दी नहीं बनती है।
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तरबूज की तरह ही खीरे में भी पानी बहुत अधिक मात्रा में होता है। सलाद के तौर पर खीरा खाने से पेट को ठंडक मिलती है और साथ ही पेट की जलन भी शांत होती है।
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प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट, विटामिन बी और विटामिन सी भरपूर माना जाता है अंजीर, जो गैस से छुटकारा दिलाता है।
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