लंबी उम्र तक आंखों की रोशनी बरकरार रखने के लिए खाएं ये 6 फूड्स

क्या आप भी चाहते हैं कि लंबी उम्र तक आपकी आंखों की रोशनी बरकरार रहे तो आज से ही अपनी डाइट में इन 6 फूड्स को जरूर से शामिल करें –

भिंडी में विटामिन-ए भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाता है।

बादाम में विटामिन-ए और ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होता है जो आंखों के लिए फायदेमंद होता है।

गाजर में विटामिन-ए होता है जो रेटिनल हेल्थ को इंप्रूव करने में मदद करता है।

खट्टे फल भी आंखों की रोशनी बढ़ाते हैं क्योंकि इनमें विटामिन-सी और ए दोनों पाया जाता है।

मूंगफली में विटामिन-ए होता है जो आंखों को फ्री रेडिकल डैमेज से बचाता है।

मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो मोतियाबिंद के जोखिम को कम करता है।