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Jan 02, 2023
rituraj
हरी पत्तेदार सब्जियां स्ट्रैमिना बढ़ाने का काम करती है। इसके सेवन से इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है।
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ब्राउन राइस में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
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कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, आयरन और कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर सेब इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है। ऐसे में इसका सेवन जरूर करें।
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केला एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है। पोषक तत्वों से भरपूर केला शरीर में स्टैमिना बढ़ाता है।
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स्टैमिना बूस्ट करने के लिए आप अपनी डाइट में नट्स को भी शामिल कर सकते हैं।
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ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन बी12 से भरपूर मछली स्टैमिना बूस्ट करने में मदद करता है। ऐसे में इसका सेवन भी फायदेमंद साबित हो सकता है।
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