Source: Pexel
Source: Pexel
दिमाग को तेज बनाने के लिए अखरोट सबसे बेस्ट ड्राय फ्रूट माना जाता है। इसमें विटामिन-ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं।
Source: Pexel
बादाम में विटामिन-ई होता है जो आपकी मेमोरी को बढ़ाता है और साथ ही इसमें मौजूद प्रोटीन और हेल्दी फैट्स आपके दिल को सेहतमंद रखते हैं।
Source: Pexel
पिस्ता में ओमेगा-3 फैटी एसिड मौजूद होता है जो आपके ब्रेन फंक्शन को सही रखता है और साथ ही मेमोरी पावर को भी बढ़ाता है।
Source: Pexel
विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर काजू को खाने से आपके दिमाग का सेहत बेहतर रहता है और इससे आप अल्जाइमर जैसी बीमारी से भी बचे रहेंगे।
Source: Unsplash
ये एक तरह का खास नट है जिसमें 19 विटामिन्स और मिनरल्स मौजूद होते हैं जो हमारे दिमाग को सही से काम करने में मदद करते हैं।
Source: Pexel
न्यूट्रिएंट्स, मिनरल और विटामिन-ई से भरपूर होती है मुंगफली। इसे खाने से आपकी मेमोरी बढ़ती है और साथ ही तनाव भी कम होता है।
अगली वेब स्टोरी के लिए नीचे क्लिक करें