Source: Pexel
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क्या आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो ऐसे कुछ फूड्स हैं जिन्हें आप रात में शामिल कर खुद को फिट और हेल्दी रख सकती हैं -
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अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो रात को अपनी डाइट में दूध जरूर शामिल करें। आप रात में दूध और शहद, दूध और अंजीर, दूध और खजूर, दूध और मखाना खा सकते हैं।
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अपनी रात की डाइट में आप किशमिश भी शामिल कर सकते हैं। दूध के साथ किशमिस मिलाकर खाने से आपका वजन जल्दी बढ़ सकता है।
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बीन्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो अपनी रात की डाइट में बीन्स शामिल कर सकते हैं।
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ड्राय फ्रूट्स या सूखे मेवे वजन बढ़ाने में काफी लाभदायक होते हैं। अगर आप वजन बढा़ना चाहते हैं, तो अपनी रात की डाइट में ड्राय फ्रूट्स जरूर से शामिल करें।
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चिकन, मछली और अंडे भी आपका वजन बढा़ने में मददगार साबित हो सकते हैं। इन्हें आप रात की डाइट में कम मात्रा में खा सकते हैं।
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