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प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिलाओं के लिए हेल्दी फूड बहुत जरूरी होता है।
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प्रेगनेंसी में महिलाओं को बहुत सी चीज़ें नहीं खाने के लिए बोला जाता है। ऐसे में फलों को लेकर भी बड़ी आशंका है, कि क्या खाना चाहिए और क्या नहीं –
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प्रेगनेंसी के दौरान खुबानी जरूर से खाना चाहिए क्योंकि इसमें फोलिक एसिड, कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन और फाइबर की मात्रा भरपूर पाई जाती है।
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विटामिन सी, ई और साथ ही पोटेशियम, फोलिक एसिड से भरपूर होता है कीवी, जिसे खाने से खून के थक्के जमने के जोखिम कम हो जाते हैं।
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प्रेगनेंसी में सेब खाने से आपका इम्यूनिटी लेवल बढ़ेगा और बच्चे में अस्थमा के जोखिम को भी कम करेगा।
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संतरे में विटामिन-सी की मात्रा भरपूर होती है और इसे खाने से बच्चों की हड्डियां और दांतों का विकास अच्छे से होता है।
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केला एक सुपरफुड है। गर्भवती महिलओं को कैल्शियम और पोटेशियम से भरपूर इस फल को जरूर से खाना चाहिए।
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