क्या आप भी गर्मी के मौसम में धूप से होने वाले स्किन डैमेज से परेशान हो चुके हैं... अगर हां, तो आज ही अपने नाश्ते में इन फूड्स को शामिल करें
तरबूज एक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो आपकी स्किन को यूवीए और यूवीबी से बचा सकता है। ये किरणें आपकी स्किन में सनबर्न, टैनिंग और प्रीमेच्योर एजिंग का कारण बन सकती हैं।
गर्मियों के मौसम में होने वाला फल है ब्लूबैरी,, जो धूप से आपकी स्किन की रक्षा करता है। ये एंटीऑक्सीडेंट्स में समृद्ध होता है, जो आपके डेड सेल्स को हटाने में मदद करता है।
गाजर का सेवन करने से हमारे शरीर को बीटा कैरोटीन मिलता है, जो बाद में विटामिन-ए में बदल जाता है। ये विटामिन धूप से आपकी स्किन की रक्षा कर सकता है।
ग्रीन टी का सेवन करने से आप अपनी स्किन को यूवीए की हानिकारक किरणों से बचा सकते हैं।
इस सब्जी का सेवन करने से आपकी स्किन धूप से होने वाले डैमेज होने से बच सकती है क्योंकि ये एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है।
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