रात को सोने से पहले भूलकर भी इन चीजों का नहीं करें सेवन
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रात को सोने से पहले चिप्स ना खाएं। इसमें मोनोसोडियम ग्लूटेमेट होती है जिससे अनिद्रा की समस्या हो सकती है।
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रात को सोने से पहले लहसुन ना खाएं नहीं तो रात को सोने में परेशानी हो सकती है।
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रात को सोने से पहले चिकन या किसी भी तरह की प्रोटीन वाली चीजों का सेवन करने से बचें।
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सोने से पहले एल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से आपको नींद ना आने की समस्या हो सकती है।
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वहीं चॉकलेट का भी सेवन नहीं करना चाहिए। चॉकलेट में कैफीन होता है जो नींद नहीं आने का कारण बन सकता है।
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रात में सब्जियों का भी सेवन कम करना चाहिए। सब्जियों में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन शक्ति को सुस्त बना देता है।
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