May 03, 2023Vivek Yadav
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गर्मियो के मौसम में डायबिटीज पेशेंट ये कुछ ड्रिंक्स ट्राई कर सकते हैं। इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद मिलेगी।
छांछ: डायबिटीज पेशेंट के लिए छांछ बेहद ही फायदेमंद होती है। इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा कम होती है। जो डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है।
गाजर का जूस: गर्मियों के मौसम में गाजर का जूस डायबिटीज पेशेंट के लिए अच्छा विकल्प है। इसमें राई, नमक या फिर चुकंदर मिलाकर बनाया जा सकता है।
तरबूज: गर्मियों के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए तरबूज का जूस अच्छा ऑप्शन है। डायबिटीज पेशेंट सीमित मात्रा में पी सकते हैं।
नारियल पानी: नारियल पानी में मैग्नीशियम पाया जाता है। जो इंसुलिन सेंसिटिविटी को इम्प्रूव करने में मददगार है जो ब्लड शुगर लेवल को कम करने में कारगर है।
खीरे का जूस: खीरे में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। साथ ही बॉडी हाइड्रेट भी रहती है।
सत्तू: सत्तू की तासीर ठंडी होती है जिसके सेवन से गर्मियों में लू और डिहाइड्रेशन से बच सकते हैं। साथ ही ये डायबिटीज पेशेंट के लिए भी फायदेमंद है।
आम पन्ना: शुगर पेशेंट आम पन्ना में बिना चीनी मिलाए सीमित मात्रा में पी सकते हैं। इसमें जीरा, पुदीना और काला नमक डालकर बना सकते हैं।