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Sep 03, 2022
Priya Sinha
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बादाम, पिस्ता और अखरोट का सेवन करने से भी आपको फाइबर की कमी नहीं होगी जिससे आपका डायबिटीज भी कंट्रोल में रहेगा।
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फाइबर से भरा बेस्ट फूड माना जाता है ओटमील जो आपकी डायबिटीज को कंट्रोल करता है।
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फाइबर, कॉपर, ओमेगा-3 फैटी एसिड सहित कई न्यूट्रिएंट्स से भरपूर फ्लैक्स सीड्स भी डायबिटीज को कंट्रोल में रख सकता है।
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अपनी डाइट में तरह-तरह के दाल जरूर शामिल करें क्योंकि इसमें मैगनिज, आयरन और प्रोटीन की मात्रा भरपूर मौजूद होती है जो डायबिटीज को कंट्रोल भी करती है।
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गेहूं से बनी ब्राउन ब्रेड में भी फाइबर काफी होता है जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं।
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केले में ना सिर्फ फाइबर बल्कि विटामिन-सी, विटामिन-बी 6 और पोटेशियम जैसे कई तत्व मौजूद होते हैं जो डायबिटीज को कंट्रोल करते हैं।
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