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Dec 14, 2022
rituraj
दूध और पनीर प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स है। ऐसे में आप अपने बच्चों को दूध और पनीर जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन जरूर कराएं।
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एक अंडे में 6 ग्राम प्रोटीन होता है। ये सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचाता है।
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दाल प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, फाइबर और पोटेशियम का बेहतरीन सोर्स माना जाता है।
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नट्स और सीड्स भी एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा सोर्स है। प्रोटीन इंटेक के लिए आप अपने बच्चों को एल्मंड, हेज़लनट, काजू और पाइन नट्स दे सकते हैं।
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फोलेट, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर से भरपूर सोयाबीन सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचाता है।
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पनीर प्रोटीन से भरपूर फूड है। इसके सेवन से शरीर को कई तरह के फायदे मिल सकते हैं।
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