इन फूड्स से याददाश्त बढ़ाएं

Source:pexels

ब्रोकली

याददाश्त बढ़ाने के लिए ये बेहतरीन फूड है। ब्रोकली में कई तरह के पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन जरूर करें।

Source:pexels

नट्स

नट्स याददाश्त को बढ़ाने का अच्छा सोर्स है। इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

Source:pexels

संतरा 

संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो मेंटल हेल्थ को दुरुस्त करने में बहुत फायदेमंद साबित होता है।

Source:pexels

ब्लूबेरी

ये स्ट्रेस लेवल को कम कर मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाता है। ऐसे में इसका भी सेवन करें।

Source:pexels

फैटी फिश

फैटी फिश में भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 पाया जाता है जो याददाश्त को बेहतर बनाने में बहुत कारगर है। ये ब्रेन सेल्स के निर्माण में मदद करते हैं।

Source:pexels

अगली वेब स्टोरी के लिए नीचे क्लिक करें