Source: Pexel
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भीगे हुए काजू में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो कि शरीर की कई तरह की समस्या से बचाता है।
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काजू को भिगोकर इसलिए खाना चाहिए क्योंकि इससे फाइटिक एसिड निकल जाता है और ये आसानी से पचने लगता है।
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भीगे हुए काजू खाने से आपके शरीर को आयरन, जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसी कई पोष्क तत्वों की बढ़ावा मिलता है।
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भिगोए हुए काजू में कैलोरी, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है और आपकी भूख को खत्म करता है जिससे आपका वजन भी कम हो जाता है।
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भिगोए हुए काजू अगर आप नियमित रूप से खाएंगे तो आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रेल में रहेगा।
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भीगे हुए काजू ब्रेन हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। इसे खाने से आपकी याददाश्त हमेशा तेज रहेगी।
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