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May 18, 2023Priya Sinha
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गर्मी के मौसम में अगर आप खुद को हेल्दी और फिट रखना चाहते हैं तो डाइट में जरूर शामिल करें किशमिश।
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यहां जानें गर्मियों में किशमिश खाने के क्या हैं जबरदस्त फायदे –
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कैल्शियम और फाइबर से भरपूर किशमिश आपके शरीर को मजबूत बनाता है जिससे गर्मी के मौसम में भी एनर्जी बनी रहती है।
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किशमिश खाने से बॉडी में आयरन का लेवल बढ़ता है और खून की कमी नहीं होती है।
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गर्मियों में आए दिन गैस और कब्ज की समस्या परेशान करती है, ऐसे में आप किशमिश खाकर इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
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जिन लोगों का वजन बढ़ता नहीं है वे रोज 10-12 किशमिश भिगोकर खाएं। ऐसा करने से आपका वजन आसानी से बढ़ेगा।
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गर्मी के मौसम में गला बार-बार सुखता है जिसके कारण मुंह से बदबू भी आने लगती है। अपना ओरल हेल्थ सही करने के लिए भिगी हुई किशमिश जरूर से खाएं।
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किशमिश में विटामिन-ए, बीटाकैरोटीन और कैरोटीनॉइड मौजूत होते हैं जो आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं।