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Nov 05, 2022
rituraj
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आलू पोटैशियम का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। इसके सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
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फाइबर, पोटैशियम, विटामिन सी और बी 6 का बेहतरीन सोर्स होने की वजह से आलू हार्ट के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है।
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आलू के सेवन से कैंसर का खतरा भी कम होता है। ऐसे में इसका सेवन जरूर करें।
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मैग्नीशियम और पोटेशियम से भरपूर आलू हड्डियों को मजबूत भी बनाता है।
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कार्बोहाइड्रेट से भरपूर आलू पाचन से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करता है।
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आलू में अल्फा लिपोइक एसिड पाया जाता है जो ब्रेन हेल्थ को हेल्दी रखता है।
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