उबले हुए अंडे खाने के फायदे
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मांसपेशियों का करें निर्माण
अंडे में पाए जाने वाले प्रोटीन और अमिनो एसिड मांसपेशियों के निर्माण में मददगार साबित होता है।
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मेमोरी
वहीं ये मेमोरी को स्ट्रॉन्ग बनाने में भी मदद करता है। अंडे में कोलीन होता है जो मेमोरी को स्ट्रॉन्ग बनाता है।
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हड्डियां बनाए मजबूत
अगर आपकी हड्डी कमजोर हो गई है और इसे मजबूत बनाना चाहते हैं तो रोजाना अंडे का सेवन करें।
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इम्यूनिटी
अंडे में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और प्रोटीन पाया जाता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है।
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आंखों के लिए
अंडे में कैरोटिनायड्स होता है जो आंखों को हेल्दी रखने में मदद करता है।
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स्ट्रेस
अंडा विटामिन बी-12 का अच्छा सोर्स होता है । विटामिन बी 12 स्ट्रेस लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।
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