Source: Pexel
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रात के समय भारी भोजन नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे आपको पेट में दर्द और गैस की समस्या हो सकती है।
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रात में ज्यादा तेल और मसालेदार खाना खाने से आपकी पाचन शक्ति कमजोर हो सकती है।
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बीनस, ब्रोकली, फूलगोभी जैसे ज्यादा फाइबर वाले फूड्स रात में नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे आपके पेट में गैस बन सकते है।
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रात में मीठी चीज़ों का भी सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि ये आपका शुगर लेवल बढ़ा सकते हैं।
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टमाटर, बैंगन, रेड वाइन भी रात में लेने से बचें। ये आपकी नींद खराब कर सकते हैं।
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तरबूज, खीरा आदि का सेवन रात में ना करें क्योंकि इससे आपकी पाचन शक्ति कमजोर हो सकती है जिससे पेट में दर्द हो सकता है।
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रात में शराब पीने से पाचन की समस्या हो सकती है और साथ ही तेज खर्राटे भी आते हैं।
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