नॉन-वेज के अलावा इन 7 फलों में पाया जाता है भरपूर प्रोटीन

अमरूद में प्रोटीन भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। अगर आप एक कप अमरूद खाते हैं तो आपको 4.2 ग्राम तक प्रोटीन मिलता है।

केले में भी प्रोटीन भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। एक बड़े केले में 1.6 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है।

संतरे में ना सिर्फ विटामिन-सी बल्कि प्रोटीन की मात्रा भी भरपूर होती है। 100 ग्राम संतरे में 0.9 ग्राम प्रोटीन मिलता है।

आड़ू या पीच फल में भी प्रोटीन भारी मात्रा में मौजूद होता है। बता दें कि एक कप आड़ू में 1.4 ग्राम तक प्रोटीन पाया जाता है।

प्रोटीन का अहम सोर्स एवोकाडो को माना जाता है। अगर आप ये फल खाते हैं तो आपको 4 ग्राम प्रोटीन हासिल होगा।

एक कीवी खाने से करीब 2.1 ग्राम प्रोटीन हासिल हो सकती है।

सौ ग्राम अंगूर में करीब 2 ग्राम प्रोटीन मौजूद होता है।

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