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बीन्स में भरपूर मात्रा में डायट्री फाइबर और कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।
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बीन्स कैल्शियम का भी बेहतरीन सोर्स माना जाता है। इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती है।
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एंटीऑक्सीटेंड गुणों से भरपूर बीन्स इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है।
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हरी बीन्स का सेवन करने से आंखों की रोशनी तेज होती है। इसमें कैरोटीनॉयड होता है जो आंखों के तनाव को कम करता है।
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बीन्स का सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज, गैस को दूर किया जा सकता है।
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फ्लेवोनॉयड्स से भरपूर बीन्स हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है।
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