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ब्लूबेरी में कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती है। ऐसे में इसके सेवन से मोटापा को कंट्रोल किया जा सकता है।
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ब्लूबेरी फाइबर का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। इसके सेवन से पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है।
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एंटी डायबिटिक गुणों से भरपूर ब्लूबेरी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।
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ब्लूबेरी का सेवन करने से कोलेस्ट्रोल लेवल कंट्रोल में रहता है जिससे हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है।
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ब्लूबेरी के सेवन से हड्डियों को मजबूत बनाया जा सकता है। ऐसे में इसका सेवन जरूर करें।
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ब्लूबेरी का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है। इसके सेवन से वायरल इंफेक्शन का खतरा कम होता है।
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