अनुलोम-विलोम के फायदे जान रह जाएंगे हैरान
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फेफड़ों के लिए
अनुलोम-विलोम फेफड़ो को मजबूत बनाने में बहुत कारगर है। ये योगासन करने से फेफड़ो में जमी जहरीली हवा बाहर निकलती है।
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ऑक्सीजन
इस प्रणाायाम को करने से शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है।
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सांस से जुड़ी समस्या
ये सांस से जुड़ी समस्याओं से आराम दिलाने में भी बहुत कारगर है।
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स्ट्रेस दूर करे
अनुलोम-विलोम की मदद से स्ट्रेस लेवल को भी दूर किया जा सकता है।
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मानसिक स्वास्थ
अनुलोम-विलोम मानसिक स्वास्थ के लिए भी बेहद फायदेमंद साबित होता है। ये सोचने-समझने की शक्ति को बढ़ाता है।
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