कमर की चर्बी कम करने वाले योगासन

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भुजंगासन

ये आसन मुख्य रूप से आपकी पीठ के निचले हिस्से को आराम देने का काम करता है। ये हमारी रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाकर हमारे पाचन और प्रजनन तंत्र को भी मजबूत बनाता है।

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नौकासन

ये एक ऐसी मुद्रा है जो आपकी कमर की मसल्‍स पर शानदार ढंग से काम करती है और आपके कोर को मजबूत बनाती है। नौकासन का रोजाना अभ्यास करने से आपके कमर की चर्बी कम होती है।

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उष्ट्रासन

उष्ट्रासन के अभ्यास से कमर की चर्बी कम होती है। ये कमर के साथ-साथ कंधों को भी मजबूत बनाता है।

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धनुरासन

धनुरासन आपके कमर की मांसपेशियों को भी मजबूत बनाने में मदद करता है। ये आसन एक बेहतरीन स्ट्रेस बस्टर है।

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चक्की चलानासन

कमर की चर्बी कम करने के लिए चक्की चलन आसन बहुत कारगर उपाय है। इसके अलावा ये आपकी रीढ़ को कोमल और लचीला बनाए रखने में भी मदद करता है।

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