कंधे और गर्दन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए योगासन
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धनुरासन कंधे और गर्दन के दर्द को दूर करने के लिए ये बेहतरीन योगासन है। इसे रोजाना करें।
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उष्ट्रासन कंधे और गर्दन को मजबूत बनाने में ये आसन बहुत कारगर है। इसके साथ ही ये कंधे और गर्दन के दर्द को कम करने में भी मदद करता है।
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गोमुखासन यह आसन कंधे के दर्द, गर्दन की जकड़न से आराम दिलाने में बहुत फायदेमंद साबित होता है।
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मार्जरी आसन यह आसन गर्दन, कंधे की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है जिससे दर्द से काफी आराम मिलता है।
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अर्ध मत्स्येन्द्रासनयह आसन कंधे और गर्दन के दर्द से छुटकारा दिलाने में बहुत फायदेमंद है। इसके साथ ही ये रीढ़ की हड्डियों को लचीला बनाता है।
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