व्यायाम जो वर्क फ्रॉम होम में दें आराम
Image - Pexel
कोरोना महामारी के कारण वर्क फ्रॉम होम का कल्चर बढ़ सा गया है।
Image - Pexel
घर में लगातार बैठकर काम करने से आंखें, गर्दन, कमर पर गहरा असर पड़ रहा है।
Image - Pexel
अपने काम से थोड़ा समय निकालकर हल्के-फुल्के व्यायाम ज़रूर करें।
Image - Pexel
गर्दन की क्रिया आपके गर्दन के साथ-साथ हाथों की स्टिफनेस को भी दूर करने में मदद करती है।
Video - Pexel
शरीर में आए जकड़न को दूर करने में मदद कर सकती है ये बॉडी स्ट्रेच एक्सरसाइज।
Video - Pexel
आंखो को आराम व साथ ही इसकी रोशनी बढ़ाने के लिए त्राटक क्रिया सबसे ज्यादा कारगर है।
Video - Instagram
इस एक्सरसाइज से कमर के ऊपरी और निचले हिस्से को मिल सकता है आराम।
Image - Pexel
अर्धचक्रासन करने से आपका पीठ मजबूत होगा और गर्दन के दर्द में भी आराम मिलेगा।
Video - Pexel
पढ़ते रहिए Jansatta.com
Image - Pexel