सर्वाइकल के लिए योगा
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गर्दन में दर्द, हाथ और पांव में दर्द होना सर्वाइकल के शुरुआती लक्षण माने जाते हैं।
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मत्स्यासन सर्वाइकल पेन से राहत दिलाने में ये योग बहुत कारगर है। इस आसन को करने से कंधे और गर्दन की हड्डी को बहुत राहत मिलती है।
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धनुरासन गर्दन और कंधे की अकड़न को दूर करने के लिए धनुरासन जरूर करें। यह आसन रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने में मदद करता है।
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सूर्य नमस्कारसर्वाइकल पेन से राहत दिलाने में सूर्य नमस्कार बहुत फायदेमंद साबित होता है। इसे जरूर करें।
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भुजंगासन सर्वाइकल पेन को कम करने में ये आसन बहुत फायदेमंद है। इससे कंधे और गर्दन की अकड़न दूर होती है।
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त्रिकोणासनसर्वाइकल पेन को दूर करने में ये आसन बहुत फायदेमंद साबित होता है। इसके साथ ही ये पीठ और कंधों के दर्द से आराम दिलाता है।
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