Yoga For Weight Loss: वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा योग कौन सा है?

सर्दी के मौसम में फिजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है, जिसके कारण वजन काफी तेजी से बढ़ने लगता है।

Weight Loss करने के लिए योग सबसे बेस्ट होता है। योग करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे आसानी से वेट को कम किया जा सकता है।

सूर्य नमस्कार

आप अपने घर पर सूर्य नमस्कार कर सकते हैं। इसको करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जो वेट कम करने में मदद करता है।

भुजंगासन

भुजंगासन करने से रीढ़ की हड्डी को मजबूत होती है। इस आसन को करने से शरीर लचीला बनता है और पेट की चर्बी कम होती है।

उष्ट्रासन

उष्ट्रासन, जिसे कैमल पोज के नाम से भी जाना जाता है। यह भी वजन को कम करने में काफी मददगार होता है। इसको करने से पेट के अंगों में खिंचाव आता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।

त्रिकोणासन

त्रिकोणासन करने से शरीर का मसल्स मजबूत होता है। इसको करने से पाचन तंत्र भी बेहतर होता है।

वीरभद्रासन

वीरभद्रासन को वॉरियर पोज के नाम से भी जाना जाता है। इस आसन को करने से कैलोरी बर्न होती है, जिससे वेट लॉस होता है।

अगर आप योगा पहली बार कर रहे हैं तो किसी योग ट्रेनर की निगरानी में ही करें।