Sep 01, 2022
Priya Sinha
बिजी लाइफस्टाइल होने की वजह से महिलाओं को अगर आपको सुबह एक्सरसाइज करने का समय नहीं मिल पाता है तो आप शाम को एक्सरसाइज जरूर करें।
दिनभर का काम, घर, ऑफिस आदि से मन अक्सर अशांत हो जाता है इसलिए शाम को एक्सरसाइज करने से आपकी बॉडी के साथ मन को भी आराम मिलता है।
शाम में एक्सरसाइज करने से मन और बॉडी दोनों रिलैक्स होता है जिससे रात में अच्छी नींद आती है और सुबह आप फ्रेश फील करते हैं।
दिनभर के काम-काज से हड्डियों में भी तनाव हो जाता है, ऐसे में शाम में एक्सरसाइज करने से आपकी हड्डियां मजबूत बनती हैं।
पूरे दिन की थकान आपके शरीर में साफ झलक जाती है ऐसे में आप शाम में एक्सरसाइज कर के अपने स्ट्रेस लेवल को काफी हद तक कम कर सकते हैं।
शाम में अगर आप एक्सरसाइज करने की सोच रही हैं तो इस बात का खास ध्यान रखें कि एक्सरसाइज के 1-2 घंटे पहले और बाद में कुछ भी ना खाएं।
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