10 मिनट के इस वर्कआउट से बॉलीवुड स्टार्स दूर करते हैं अपनी सुस्ती
Mar 07, 2023
Priya Sinha
आज हम आपको बताने जा रहे हैं सेलिब्रिटी फिटनेस इंस्ट्रक्टर यास्मीन कराचीवाला द्वारा बताया गया 10 मिनट का वर्कआउट रूटीन जिसे बॉलीवुड के कई स्टार्स फॉलो करते हैं –
हाई प्लैंक रोल: ये एक्सरसाइज आपकी मांसपेशियों को स्थिरता और शक्ति प्रदान करता है, जिससे आपके पीठ के फैट रोल कम होता है।
रिवर्स लंग्स: ये एक्सरसाइज आपकी लोअर बॉडी को अच्छी तरह से मजबूत करने वाला है और आपकी लोअर बॉडी को पूरी तरह से फिट रखता है।
स्टेप-आउट स्क्वाट: अगर आप भी पेट, हिप्स और टांगों की चर्बी कम कर बॉडी को टोन्ड करना चाहती हैं तो रोजाना करें ये खास एक्सरससाइज।
थ्रस्ट स्क्वाट: इस एक्सरसाइज की मदद से आप अपनी क्वाड, हैमस्ट्रिंग और काफ मसल्स को ट्रेन कर सकते हैं।
लेटरल रेज: इस एक्सरसाइज की मदद से लेटरल, फ्रंट और पीठ की मांसपेशियों के साथ छाती के किनारे की मांसपेशियों का भी व्यायाम हो जाता है।