शरीर में विटामिन बी-12 की कमी हो जाने से दिमाग और नर्वस सिस्टम पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
महिलाओं को खासकर के प्रेग्नेंसी में विटामिन बी-12 की जरूरत सबसे ज्यादा होती है।
अगर आपके बॉडी में विटामिन बी-12 की कमी है तो आपको डिमेंशियां की बीमारी हो सकती है।
विटामिन बी-12 की कमी से हड्डियों व जोड़ों में हमेशा दर्द रहता है।
अगर शरीर में विटामिन बी-12 की कमी हो तो एनीमिया का खतरा काफी बढ़ जाता है।
शरीर में एनर्जी प्रोडक्शन के लिए भी विटामिन बी-12 की ज़रूरत होती है।
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