Apr 18, 2023
Priya Sinha
अमेरिकन फैमिली फिजिशियन, एक मेडिकल जर्नल के अनुसार, करीब 60 प्रतिशत लोगों को पैरों की ऐंठन और दर्द की शिकायत रहती है, जो आगे चलकर बेहद गंभीर समस्या बन सकती है।
मांसपेशियों की ये ऐंठन और दर्द अधिकतर बछड़े और पैरों में होती है, मगर कभी-कभी ये आपकी जांघों पर भी बुरी तरह से असर डाल सकती है।
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार मांसपेशियों में ऐसी ऐंठन तंत्रिका संबंधी समस्याओं की वजह से होती है-मांसपेशियों में समस्या के कारण नहीं।
अगर आपके पैरों में देर रात ऐंठन होती है तो ये डिहाइड्रेशन की एक निशानी भी हो सकती है। शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी ना मिलने की वजह से भी आपके पैरों में ऐंठन हो सकती है क्योंकि डिहाइड्रेशन से खून में इलेक्ट्रोलाइट का संतुलन बिगड़ सकता है।
आपके पैरों में ऐंठन और दर्द पोषक तत्वों की कमी के कारण भी हो सकता है। इससे बचने के लिए आप अपने कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम के स्तर की जांच जरूर से करवाएं।
अगर आप बहुत अधिक स्ट्रेंथ एक्सरसाइज करते हैं तो ये आपके पैरों में ऐंठन का कारण बन सकता है, जिससे आपको रात में ऐंठन की समस्या हो सकती है।
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