एक्सरसाइज से पहले वार्मअप के हैं कई फायदे
Source: Pexel
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चोट का खतरा
अगर आप वार्मअप छोड़कर सीधे वर्कआउट करेंगे तो आपके मसल्स पर प्रेशर ज्यादा पड़ेगा और इससे चोट का खतरा भी बढ़ सकता है।
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एक्सरसाइज मोड
कोई भी व्यायाम या वर्कआउट शुरु करने से पहले ज़रूरी है कि सबसे पहले आप अपने मसल्स को एक्सरसाइज मोड में लेकर आए।
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जोरदार एक्टिविटी
वार्मअप आपके शरीर को हर तरह की एक्टिविटी के लिए तैयार करने में मदद करता है।
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मूव और एक्सरसाइज
वार्मअप से आपका शरीर लचीला होगा जिससे आप सही ढंग से बॉडी को मूव और एक्सरसाइज कर पाएंगे।
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मसल्स को गर्माहट
एक्सरसाइज से पहले वार्मअप करने से आपको मसल्स को गर्माहट मिलेगी और आप सही तरीके से वर्कआउट कर पाएंगे।
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