नहीं बढ़ेगा कोलेस्ट्रॉल, तुलसी और हल्दी का ऐसे करें सेवन

Apr 06, 2024 Archana Keshri

हल्दी

हल्दी में सक्रिय यौगिक करक्यूमिन पाया जाता है, जिसमें सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और ये गुण वजन प्रबंधन में सहायता कर सकते हैं। इससे अलग हल्दी में मौजूद पॉलीफेनोल मेटाबॉलिक इंफ्लेमेशन को बूस्ट करने में मददगार हैं, जिससे भी आपका वजन संतुलत में रहता है। Source: pexels

तुलसी और हल्दी दोनों ही प्राकृतिक औषधियां हैं जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती हैं। इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। Source: pexels

वहीं हल्दी में करक्यूमिन नामक एक कम्पाउंड होता है जो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है। Source: pexels

तुलसी का काढ़ा

एक गिलास पानी में तुलसी के 5-6 पत्ते डालकर उबाल लें। पानी आधा हो जाने पर इसे छान लें और इसमें शहद या नींबू का रस मिलाकर पी लें। आप इसे दिन में दो बार पी सकते हैं। Source: pexels

हल्दी वाला दूध

एक गिलास दूध में एक चुटकी हल्दी पाउडर डालकर उबाल लें। दूध उबलने के बाद इसे छान लें और पी लें। आप इसे रात में सोने से पहले पी सकते हैं। Source: pexels

तुलसी और हल्दी की चाय

एक कप पानी में तुलसी के 5-6 पत्ते और एक चुटकी हल्दी पाउडर डालकर उबाल लें। पानी आधा हो जाने पर इसे छान लें और इसमें शहद या नींबू का रस मिलाकर पी लें। Source: pexels

खाली पेट खाएं तुलसी

तुलसी को आप सुबह खाली पेट खा सकते हैं। उसके दो से चार पत्तों को धो लें और उनको चबाकर खाएं। ये बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काफी मदद करता है। Source: pexels

नोट

अगर आप पहले से कोई दवा ले रहे हैं, तो तुलसी और हल्दी का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। तुलसी और हल्दी का अत्यधिक सेवन न करें। Source: pexels

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