Jan 17, 2023
Priya Sinha
उम्र बढ़ने के साथ मेमोरी पावर कमजोर होने लगती है। अगर आपकी उम्र 30 या उससे अधिक है तो रसोई में मौजूद कुछ चीजों को खाकर आप अपने दिमाग व याददाश्त को तेज कर सकते हैं –
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कॉफी में मौजूद कैफीन दिमाग को हेल्दी बनाता है। इससे अलर्टनेस, मूड और फोकस भी बढ़ता है।
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अगर आपको कुछ याद करने में काफी समय लगता है, तो रसोई में रखी हल्दी का सेवन करना शुरू कर दें। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन, याददाश्त को तेज बनाए रखने में मदद करता है।
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ब्रोकली में मौजूद विटामिन-के भारी मात्रा में होता है जो दिमाग को तेज बनाने में मदद भी करता है।
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कद्दू के बीज में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो दिमाग को फ्री-रेडिकल डैमेज से बचाते हैं और याददाश्त को तेज बनाते हैं।
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याददाश्त बढ़ाने के लिए डाइट में संतरा को शामिल करें। बता दें इसमें भारी मात्रा में विटामिन-सी होता है।
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कॉफी में मौजूद कैफीन दिमाग को हेल्दी बनाता है। इससे अलर्टनेस, मूड और फोकस भी बढ़ता है।
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