Dec 17, 2022
Priya Sinha
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अगर आप बुढ़ापे तक अपनी किडनी को हेल्दी रखना चाहते हैं तो अपना लाइफस्टाइल आज ही बदल डालें। यहां जानें ऐसी 5 आदतों के बारे में जो जिन्हें आपको अपने डेली रूटीन में जरूर से शामिल करना चाहिए –
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अगर आप किडनी को लंबे समय तक हेल्दी रखना चाहते हैं तो आज ही पेन-किलर को लेना छोड़ दें। क्योंकि ये दवाएं आपकी किडनी को नुकसान पहुंचाती हैं।
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अगर आप किडनी को हेल्दी रखना चाहते हैं तो अपनी डाइट में सब्जियां, फल और साबुत अनाज को शामिल करें।
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लंबे समय तक हेल्दी रहना चाहते हैं तो रोजान कम से कम आधा घंटा एक्सरसाइज जरूर करें। एक्सरसाइज करने से ना सिर्फ आप स्वस्थ रहेंगे बल्कि आपकी किडनी भी हेल्दी बनी रहेगी।
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शरीर में पानी की मात्रा सही होना चाहिए, इससे ना सिर्फ आप हाइड्रेट रहते हैं बल्कि आपकी बॉडी से विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकल जाते है।
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ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर दोनों ही किडनी को प्रभावित करते हैं इसलिए आप इनका ध्यान जरूर से रखें।