तेजी से वजन बढ़ाने के लिए सोने से पहले जरूर खाएं ये 6 चीज़ें
Mar 04, 2023Priya Sinha
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क्या आप जानते हैं कि दुबला-पतला शरीर में कमजोरी की एक निशानी है। यहां जानें ऐसे 6 फूड्स के बारे में जिन्हें सोने से पहले खाने से आपका वजन तेजी से बढ़ जाएगा।
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वजन बढ़ाना चाहते हैं तो सोने से ठीक एक घंटे पहले दूध का सेवन जरूर से करें।
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दूध
सोने से पहले 10 ग्राम किशमिश खाने से भी वजन बढ़ सकता है। आप चाहे तो इसे दूध में भिगोकर भी खा सकते हैं।
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किशमिश
वजन बढ़ाने के लिए आप सोने से पहले दलिया भी खा सकते हैं। इसे खाने से ना सिर्फ आपका वजन बढ़ेगा बल्कि पाचन शक्ति भी बेहतर होगी।
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दलिया
रोजाना रात में सोने से पहले 3-5 बादाम, खजूर और अंजीर खाने से वजन तेजी से बढ़ सकता है।
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ड्राय फ्रूट्स
रोज रात में कैलोरी और फैट से भरपूर पनीर खाने से भी आपका वजन बढ़ सकता है।
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पनीर
नारियल में हेल्दी फैट मौजूद होता है इसलिए इसे रात में सोने से पहले जरूर खाएं।
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नारियल