विटामिन A की कमी को दूर करने के टिप्स

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पपीता

पपीता में भरपूर मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है। इसका जरूर सेवन करें।

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अंडा 

विटामिन ए की कमी दूर करने के लिए आप अंडे का सेवन कर सकते हैं।

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गाजर

अगर आप विटामिन ए की कमी से जुझ रहे हैं तो गाजर आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। 

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मछली

मछली विटामिन ए का अच्छा स्त्रोत माना जाता है। इसमें ओमेगा 3 और फैटी एसिड भी पाया जाता है।

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दूध का करें सेवन

विटामिन ए की कमी को दूर करने के लिए दूध का सेवन करें। ये हड्डियों के विकास में मदद करता है।

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