रिटायरमेंट के बाद खुद को ऐसे रखें फिट

Source: Pexel

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एक्सरसाइज

खुद को मेंटली और फिजिकली फिट रखने के लिए आप कोई भी मनपसंद एक्सरसाइज जैसे – वॉकिंग, योग, डांस को चुन सकते हैं।

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सोशियलाइज बनें

सोशल फंक्शन का हिस्सा ज़रूर बनें। अपने दोस्तों-रिश्तेदारों ले मिलें ताकि आपको खालीपन महसूस ना हो।

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हेल्दी फूड

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहत बनाने के लिए हेल्दी फूड्स का ही सेवन करें।

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शराब को कहे ‘नो’

रिटायरमेंट के बाद बहुत ज़रूरी होता है कि आप खुद को बीमारियों से दूर रखें ताकि हेल्दी लाइफ आप एंजॉय कर पाएं। ऐसे में शराब का सेवन बिल्कुल ना करें।

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पेट एनिमल

घर में कोई भी पालतू जानवर ज़रूर रखें। इससे आपको एक साथी मिल जाएगा और आप खुद को सुरक्षित भी महसूस कर सकते हैं।

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