योग से करें डिप्रेशन दूर
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इन दिनों डिप्रेशन बन चुकी है एक आम बीमारी।
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डिप्रेशन के लक्षण - ज्यादा सोचना, तनाव, नींद पूरी ना होना, भूख कम लगना, डर लगना।
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डिप्रेशन से खुद को बचाना चाहते हैं तो आज से ही शुरु करें योग।
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हर तरह के मानसिक और शारीरिक रोगों से दूर रखने में मदद करता है सुखासन।
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भुजंगासन के नियमित अभ्यास से डिप्रेशन की समस्या को आप दूर कर सकते हैं।
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बालासन को करने से आप आसानी से मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक राहत पा सकते हैं।
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सेतु बंधासन - सेतु या पुल किसी दुर्गम स्थान या नदी के किनारों को आपस में जोड़ता है। इस आसन को करने से हमें अपने मन और शरीर के बीच तालमेल बैठाने में मदद मिल सकता है।
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शवासन को करने से डीप हीलिंग के साथ-साथ आपके शरीर को गहरे तक आराम पहुंचता है जो हर तरह के डिप्रेशन से आपको दूर रखता है।
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