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बुजुर्गों के लिए काफी फायदेमंद है ये योगासन
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त्रिकोणासन
इस आसन की मदद से कमर और कूल्हों की दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। इसके साथ ही ये ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में भी कारगर है।
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कटिचक्रासन
यह आसन स्पाइन, हाथों और पैरों की हड्डी को मजबूत बनाने में मदद करता है।
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बुद्धकोणासन
यह आसन जोड़ों की दर्द से आराम दिलाने में बहुत कारगर है। इसे जरूर करें।
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वृक्षासन
स्ट्रेस लेवल दूर करने और पैरों की हड्डी को मजबूत बनाने में यह आसन बहुत फायदेमंद है।
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शलभासन
यह आसन कमर और गर्दन की दर्द से निजात दिलाता है। इसके साथ ही पाचन शक्ति को भी बेहतर बनाता है।
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