वजन घटाने में कारगर है ये स्क्वॉट्स एक्सरसाइज
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क्या आपकी पुरीनी जींस कसने लग गई हैं तो वक्त आ गया है शरीर के निचले हिस्से की फैट से छुटकारा पाने का। इसके लिए एक बेहतरीन व्यायाम है, स्क्वाट।
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स्क्वॉट्स एक्सरसाइज को करने से आपके जांघों से पेट के निचले हिस्से में दबाव पड़ता है, जिससे पाचन दुरुस्त होता है।
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इस व्यायाम में पेट और पीठ की मांसपेशियां भी शामिल होती हैं, जिससे संतुलन बेहतर बनता है और पेट की मांसपेशियों को कसाव मिलता है।
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स्क्वॉट्स एक्सरसाइज को रोजाना करने से आपको पीठ और कमर की कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।
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अगर आपका बैठने का तरीका गलत है तो स्क्वॉट्स एक्सरसाइज को करने के बाद आपको सही मुद्रा में बैठना आ जाएगा।
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कूल्हा, जांघ और पेट के निचले हिस्से में इकट्ठा फैट को आसानी से कम कर सकता है ये स्क्वॉट्स एक्सरसाइज।
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यही नहीं, स्क्वॉट्स एक्सरसाइज को करने से आपके शरीर का लचीलापन भी बढ़ सकता है।
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