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दूध पीने से हमारी सेहत अच्छी रहती है और हड्डियां भी मजबूत होती हैं।
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भूल से भी खाली पेट दूध नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे एसिडिटी की परेशानी हो सकती है इसलिए दूध के साथ कुछ बादाम ज़रूर खाए।
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हमेशा वर्कआउट करने के आधे घंटे बाद ही दूध पीना चाहिए क्योंकि तभी आपको एनर्जी सही मिल पाएगी।
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गर्मी के मौसम में अगर आपको वायरल हो रखा हो या फिर कोल्ड एंड कफ हो तब आपको ठंडा दूध पीने से बचना चाहिए।
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दूध में मौजूद लैक्टोज आपके शरीर के अंदर जाकर पचने में काफी समय लेता है इसलिए सुबह ब्रेकफास्ट के एक घंटे बाद या फिर रात में सोते समय ही दूध पिए।
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गर्मी में रात को सोने से पहले हल्के गुनगुने दूध में चुटकी भर हल्दी डाल कर पीने से आपको नींद अच्छी आएगी और पाचन शक्ति भी मजबूत होगी।
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